夏季防中暑训练营：远离高温健康威胁

夏至时节，气温高达38°C并发布橙色高温预警，烈日下“中暑”这一健康威胁悄然逼近。其实只要提前准备、科学调节，完全可以将中暑风险降至最低。本刊特别推出“夏季防中暑训练营”，助您轻松应对高温挑战。

权威主讲专家

邵丽华 · 北京市第六医院急诊科主任
刘均海 · 北京市红十字会普京医院内科主任医师

■ 重点招募人群

炎炎夏日下，以下五类人群最易受到中暑威胁，也是本次训练营重点招收的学员：

• 高温环境工作者：公交司机、交警、建筑工人、农民、野外勘探人员、露天体育学生，以及炼钢厂炉前工、热轧厂操作工、纺织厂纺纱工、锅炉工等；
• 身体抵抗力较弱人群：如婴幼儿、老年人、孕妇等；
• 患有基础疾病人群：心血管疾病患者、感染性疾病患者、糖尿病患者等；
• 营养不良者；
• 长期服用特定药物者：如经常服用抗胆碱药、安眠药等药物的人群。

■ 第一课：理论必修

・中暑的医学定义
中暑是在高温环境下，人体体温调节功能紊乱而引发的以中枢神经系统和循环系统障碍为主要表现的急性疾病。除了高温和烈日暴晒外，工作强度过大、时间过长、睡眠不足、过度疲劳等也都是诱发中暑的高危因素。

・中暑的临床表现与分类
中暑根据严重程度可分为先兆中暑、轻症中暑和重症中暑。重症中暑又可分为热射病、日射病和热痉挛三类：

• 热射病：通常有高温热源，如浴室、炼钢、轧钢、锅炉等作业环境。中暑者会出现头痛、头晕、口渴，早期大量冷汗，随后无汗、呼吸浅快、脉搏加速、面色潮红、躁动不安、神志模糊甚至昏迷，体温迅速升高，病情严重者可危及生命。
• 日射病：因在烈日下活动或停留过久，日光直接暴晒所致。症状与热射病相似，表现为剧烈头痛、恶心呕吐、烦躁不安，进而可能出现昏迷和抽搐，但体温不一定升高，头部温度有时可达39°C以上。
• 热痉挛：多发生在闷热场所，由于大量出汗导致体内氯化钠流失、血钠过低，进而引发腿部、四肢甚至全身肌肉痉挛。