夏季護腳指南：預防「腳中暑」與真菌感染

夏季是足部疾病的高發期，特別對於必須穿著正裝鞋上班的白領而言，更需提高防護意識。

    高溫會使毛孔張開、出汗量增加，從而形成適合真菌繁殖的濕熱環境，易導致足部發炎，例如常見的足癬（香港腳）。

    隨著腳部因熱而腫脹，原本合適的鞋子可能變得緊窄，對骨頭與關節產生額外壓力。足部擁有近四分之一的關節，這種壓力會引發酸痛，並可能加劇拇外翻、趾骨變形等既有問題，形成惡性循環。

    **夏季護腳建議：**
    - 避免穿著過緊的鞋子，選擇寬鬆且透氣的款式。
    - 穿著透氣性佳的薄棉襪子，幫助散濕。
    - 每日洗腳並保持足部清潔乾燥。
    - 定期換鞋，讓鞋子充分通風與乾爽。