夏日小點心 清熱解暑透心涼茶

炎炎夏日，氣溫升高容易耗氣傷津，導致人體出現口幹舌燥、心煩氣躁等不適。為了幫助大家清熱解暑、補充水分，以下為您介紹几款簡單易做的降暑涼茶，它們不僅能夠有效解決夏季常見的健康問題，還有助於美容瘦身，适合家庭或辦公室製作。

蓮子心茶

蓮子心，是指蓮子中間青綠色的胚芽，其味極苦，但有極好的降壓、去脂功效。將蓮子心兩克用開水沖泡後代茶飲用，每天早晚各飲一次，除了降血壓外，還有清熱、安神、強心的功效。但是由於其味苦寒，脾胃虛弱的人要慎服。

薄荷茶

薄荷茶具有清熱明目的作用，薄荷也是治療風熱感冒的良藥，具體做法是將2000毫升水燒開，放入干薄荷10克和少許綠茶，浸泡後濾出葉渣即可飲用，可根據個人口味加糖調和。此外，夏季感冒時，可以用鮮薄荷20克加水煎服，對症癥更準。

檸檬紅茶

檸檬性溫、味苦、無毒，具有止渴生津、祛暑清熱、疏滯、化痰、止咳、健胃、健脾、止痛、殺菌等多重功能。食用檸檬果或喝檸檬汁可以幫助消化、解酒並排出體內毒素。紅茶則富含能消除自由黃酮類化合物，能降低心肌梗塞發病率。研究顯示，一杯紅茶對特定自由基的抗酸化效果甚至優於大蒜、西蘭花、胡蘿蔔等蔬菜。

菊花茶

菊花茶可清熱解表、清肝明目。適合在夏天感冒發熱、微惡風寒、口干、尿黃、舌質紅、苔黃時飲用，也可用於高血壓初期出現頭痛、目赤等症狀。實用方法包括每天用5克幹菊花泡茶，或與金銀花、甘草同煎代茶，煎煮時間不宜過長以保留營養。

山楂茶

山楂具有消食導滯、活血化淤的功效。經常飲用可有效降低血糖、調節血壓。建議每天數次用鮮嫩山楂1~2枚泡茶，對消化不良者可選擇食用炒山楂或焦山楂以增強效果。

葛根茶

葛根能改善腦部血液循環，對高血壓引起的頭痛、眩暈、耳鳴及腰酸腿痛有較好的緩解作用。方法為將葛根洗淨切片，每日取30克加沸水當茶頻飲，持續服用可見效。

玫瑰花+桂花茶

玫瑰花茶能有效消除雀斑和皺紋，是理想的美容養顏飲品；桂花則有助清心、明目、解口渴。兩者搭配不僅能幫助排出體內毒素，還能從內到外改善皮膚質地，達到美白功效。

百合花+綠茶

綠茶是電腦一族常用來防範輻射的飲品。百合花富含多種維生素和微量元素，主要功效為潤肺清火、安神醒腦，特別適合辦公室女性長期饮用。堅持每天一杯不僅能提升精神氣色，還可輔助減肥，達到清熱解暑與養顏兼顧的效果。