秋天滋阴润燥甜品推荐：防秋燥吃什么甜品好

秋季气候干燥，人体容易出现津液不足的情况。以下七款滋阴润燥甜品，既美味又养生：

紫薯银耳汤

七款滋阴润燥甜品推荐：

1. 紫薯银耳汤

材料：银耳适量、紫薯适量、冰糖适量

做法：

1. 银耳清水浸泡至软，洗净杂质后撕成小片
2. 紫薯去皮切小丁备用
3. 银耳放入炖锅，加水炖至软糯出胶，加入紫薯和冰糖继续煮至粘稠即可

2. 百合甜品

材料：新鲜百合、白果、银耳、冰糖、枸杞

做法：

1. 百合剥片洗净，白果去壳焯水
2. 银耳和枸杞温水泡发
3. 所有材料入炖盅，加冰糖炖30分钟即可

3. 杏仁豆腐

材料：杏仁露、琼脂、冰糖

做法：

1. 琼脂提前泡软
2. 杏仁露加冰糖煮沸后加入琼脂搅拌融化
3. 倒入容器冷却定型后切块食用

4. 椰香双薯藜麦羹

材料：紫薯、小红薯、藜麦、枸杞、牛奶、椰粉、冰糖

做法：

1. 藜麦煮至透明，沥干水分
2. 双薯丁与枸杞同煮，加入椰粉和牛奶
3. 最后加入藜麦和冰糖再煮2分钟即可

5. 铁皮石斛银耳羹

材料：铁皮石斛、干银耳、枸杞、冰糖

做法：

1. 银耳泡发撕朵，石斛切段
2. 大火煮开后小火炖30分钟，加入枸杞和冰糖再炖10分钟

6. 菠萝银耳羹

材料：银耳、菠萝、红枣、枸杞

做法：

1. 银耳泡发煮40分钟至粘稠
2. 加入红枣和冰糖再煮15分钟
3. 最后加入菠萝块和枸杞煮10分钟

7. 蜂蜜雪梨炖百合

材料：贡梨、鲜百合、冰糖、蜂蜜

做法：

1. 梨块加清水炖30分钟
2. 加入百合、冰糖再炖20分钟
3. 冷却后调入蜂蜜即可