秋季養生食療：百合潤燥湯品推薦

秋天吃什麼養生？介紹幾則適合秋季的百合潤燥食療方

俗話說：「春夏養陽，秋冬養陰。」乾燥的秋季到來了，該如何來養陰呢？不妨找百合幫幫忙。

中醫認為，百合性味甘、微寒，入肺、心經，有潤肺止咳、清心安神之功，是老幼咸宜的藥食佳品。《本草綱目》言其「利大小便，補中益氣」。現介紹幾則百合潤燥食療方：

百合雪梨湯

百合30克，雪梨1個，冰糖適量。將百合用清水浸泡一夜，次日將百合連同清水一起倒入沙鍋內，再加半碗多清水，煮一個半小時，待百合已爛，納入去皮核切塊之雪梨及冰糖，再煮30分鐘即成。功效：可滋陰潤肺。

百合蓮米銀耳湯

百合30克，蓮米15克，銀耳10克，冰糖適量。將蓮米、銀耳發開，與百合、冰糖同放鍋中，加清水適量煮至湯濃即成，每日1劑。功效：可潤燥養陰。

藕百枇杷湯

鮮藕100克，百合、枇杷各30克，白糖適量。將鮮藕去皮、節洗淨，切片；枇杷去皮及核，與百合同放鍋中，武火煮沸後，大火炖至爛熟，白糖調味服食。功效：可滋陰潤肺，清熱止咳。

百合豬肉湯

百合50克，瘦豬肉200克，食鹽少許。將豬肉洗淨、切塊，與百合加水同煮至爛熟後，食鹽調味，頓服。功效：可清熱潤肺、寧心安神。

百合棗仁湯

鮮百合50克，生、熟棗仁各15克。將鮮百合用清水泡一夜，取生、熟棗仁水煎取汁，納入百合煮熟，連湯食下。功效：可清心安神。