讓你回味無窮的香蕉牛奶汁做法與功效

平日在家喝白開水喝到乏味？不如親手嘗試製作一款香濃可口的香蕉牛奶汁，為生活增添點樂趣，還能向家人炫耀你的動手能力。下面提供兩種簡單又美味的做法，讓你輕鬆享受DIY的樂趣。

香蕉牛奶汁的做法 做法一

所需原料：香蕉、純牛奶、蜂蜜。

1. 將香蕉切成小塊，放入攪拌機中。
2. 加入1勺蜂蜜與400ml牛奶。比例可調整為：1根大香蕉搭配400ml牛奶，由於香蕉本身帶有甜味，蜂蜜只需少許即可。
3. 攪拌均勻後，過濾一遍裝入高腳杯，進行簡單裝點，一杯滑順香甜的香蕉牛奶汁即完成。

香蕉牛奶汁的做法 做法二

所需原料：1根熟透的香蕉、1湯匙糖、2/3杯冷牛奶、幾粒鹽。

1. 將香蕉切片放入碗中，用叉子搗碎成泥狀。
2. 加入糖、鹽與冷牛奶，攪拌至混合物充份融合且表面泛泡。
3. 可依個人喜好，加入一勺冰淇淋增添濃郁口感，讓風味更為層次豐富。

香蕉牛奶汁的功效

香蕉富含β胡蘿卜素、維生素A、維生素C、鈣質與鐵質，不僅有助消化、防止便秘、治癒喉部不適、改善貧血，並且香甜可口感極佳。

此外，香蕉牛奶具備美容養生與舒緩壓力的效果。其中的抗氧化物質與多種維生素能柔化肌質、補充水分，使皮膚保持清爽潤滑，減輕細小皺紋；同時有助排濕毒、淡化色斑、提亮膚色。牛奶則提供豐富的蛋白質與礦物質，天然保湿且易吸收，是極佳的美容食材。兩者結合，美容功效相輔相成。常用香蕉汁輕拍臉部與手部，可預防皮膚老化、脫皮、瘙癢與皲裂。香蕉雙含較高熱量但無脂肪，能有效撓飢又不致發胖；其皮中的蕉皮素更有抑制真菌與細菌生長的作用，對足癬、手癬等皮膚瘙癥有輔助改善效果，持續使用可減少日曬後的色素沈淀，讓肌膚恢水嫩亮白，特別適合夏季或戶外使用，持續2至3週即見淡化黑斑、提緊肌膚之效。