香蕉怎样做好吃？香蕉的做法大全

香蕉富含碳水化合物、蛋白质及丰富钾元素，能促进肠道蠕动、润肠通便，是日常生活中常见的水果之一，适合大多数人食用。本文整理了香蕉的多种做法，由360常识网小编详细介绍。

香蕉怎么做好吃？香蕉的做法大全

香蕉泥

香蕉泥富含碳水化合物、蛋白质及钾等营养素，对便秘的婴儿有辅助治疗作用。

用料：香蕉70克、柠檬汁5克、白砂糖少许。

做法：

1. 将香蕉洗净，去除白丝。
2. 把香蕉切成小块，放入海尔搅拌机中，加入白糖。
3. 滴入几滴柠檬汁，用搅拌机搅打均匀成香蕉泥。
4. 倒入小碗内，即可喂食。

小贴士：

• 要选用熟透的香蕉，并清洗干净。
• 生香蕉有涩味，不适合给婴儿食用。
• 白糖不宜放太多，可根据喜好选择是否添加。

香蕉泥的功效：香蕉泥富含碳水化合物、蛋白质、钾、钙、磷、铁及维生素A、B1和C等，具有润肠通便的作用，对便秘的婴儿有辅助治疗作用。

牛奶香蕉糊

香蕉素有“智慧之果”的美称，婴儿常食此糊有益智作用，有利于大脑发育和骨骼生长。

用料：香蕉20克、牛奶30克、玉米面5克、白糖5克、适量水。

做法：

1. 将香蕉去皮后，用勺子研碎。
2. 将牛奶倒入锅中，加入玉米面和白糖，边煮边搅拌均匀。
3. 注意一定要把牛奶、玉米面煮熟。
4. 煮好后倒入研碎的香蕉中，搅拌均匀即可喂食。

小贴士：

• 香蕉有利于补充能量，从营养角度分析，香蕉的糖分可迅速转化为葡萄糖，立刻被人体吸收，是一种快速的能量来源。
• 香蕉能缓解胃酸的刺激，保护胃黏膜，让宝宝拥有“胃”动力。
• 这道牛奶香蕉糊含有丰富的蛋白质、碳水化合物、钙、钾、磷、铁、锌及维生素C等多种营养素。

牛奶香蕉糊的功效：香蕉素有“智慧之果”的美称，婴儿常食此糊有益智作用，有利于大脑发育和骨骼的生长。

香蕉奶昔

香蕉奶昔口感香浓幼滑、营养丰富，可作为宝宝的辅食。

用料：香蕉1根（约60克）、牛奶200毫升。

做法：

1. 香蕉去皮，切成小块。
2. 与牛奶一起放入海尔搅拌机内，搅拌30-40秒。
3. 倒出，装杯即可。

小贴士：

• 香蕉容易致泻，婴儿不可多食。
• 可以用酸奶代替牛奶。

香蕉奶昔的功效：香蕉奶昔口感香浓幼滑、营养丰富，可作为宝宝的辅食。香蕉奶昔含有丰富的蛋白质、碳水化合物、钙、钾、磷、铁、锌、维生素C等多种营养素，因此宝宝可以从香蕉摄取到各式各样的营养素。而且消化吸收相当良好，和牛奶一起让儿童饮用有益智作用，有利于大脑发育和骨骼的生长！

蜜烤香蕉

美味可口的香蕉也可以烤著吃，其含钾量丰富，能有效促进肠道蠕动，有利于宝宝消化吸收。

用料：香蕉3根、黄油20克、白砂糖2小匙、柠檬汁10毫升、蜂蜜适量。

做法：

1. 将黄油和细砂糖放入平底锅中，用小火融化。
2. 将去皮的香蕉放入平底锅中，用小火煎至双面金黄。
3. 挤上一些柠檬汁在香蕉上後关火。
4. 将香蕉放在烤碗中，淋上蜂蜜。
5. 放入预热好的烤箱中層，160度，烤約8--10分钟。

小贴士：

• 香蕉味甘性寒，可清热润肠，促进肠道蠕动，但脾虚泄泻者不宜。
• 用香蕉可治抑郁和情绪不安，因它能促进大脑分泌内啡化学物质。
• 做烤香蕉，最好选择成熟度适中的香蕉来做，太生（头部的皮还呈绿色的）或太熟的（皮变薄有斑点的）都不适合。

蜜烤香蕉的功效：香蕉含钾量丰富，能促进肠道蠕动。而蜂蜜是一种天然食品，味道甜蜜，所含的单糖，不需要经消化就可以被人体吸收，对妇、幼都具有良好保健作用，尤其有利于宝宝消化吸收，健康成长。