立春後的養生保健常識

立春後的養生保健常識

初春的天氣由寒轉暖，致病微生物隨之繁殖，為預防春季疾病，家居生活需做好預防措施。每日應多開窗通風，保持室內空氣清新：上午8時左右溫室較低、空氣質量佳，是通風的好時機；午睡後與晚睡前也應各開窗一次。

梳頭百下
立春後每天梳頭百下，可促進頭皮血液循環。春季毛孔舒展、代謝旺盛，順應此季節的養生原則就是每天梳頭，俗話說“春三月，每朝梳頭一二百下”。

順應時節，調達情志
立春後天地生機勃勃，人體應調整作息，早睡早起並增加晨間散步，放松身心。春季以舒暢氣血、調節情志為主要養生方式。 

預防舊病復發
立春後是呼吸道與傳染病高發期，如肺炎、麻疹、腮腺炎、過敏性哮喘等；肝臟病、心血管疾病及過敏體質者需特別謹慎。此時應避免疲勞，保持居室通風，減少聚集在人群密集場所，以降低感染風險。