冬天喝什么茶好？教你自制几款冬季养生茶

冬天喝什么茶好？教你自制几款冬季养生茶

冬季养生有助于维持身体健康，保持最佳状态。在饮食养生之余，饮用养生茶也是一个不错的选择。

1、补肾养肾：核桃茶

食材：核桃仁5～15克，白糖25克，绿茶0.5～1克。

做法：将核桃仁碾成粉，与绿茶、白糖一起，用沸水冲泡5分钟。可补肾强腰、敛肺定喘。适用于腰肌劳损、慢性气管炎等。每日1剂，分2次代茶饮服。

2、健脾养胃：红枣桂花茶

食材：红枣100克，糖桂花3克，茶叶10克，白糖30克。

做法：先将红枣洗净，入锅后加水1000毫升，煮至红枣熟烂，再加入茶叶、白糖、桂花，待沸后即成。可养血顺气、健脾和胃。适用于血虚所致的头晕目花、面色萎黄者。

3、润燥养肺：自制梨茶

食材：取梨1~2个。

做法：去皮去核，切小块，和茶叶一起泡饮，可放少许冰糖或蜂蜜。可健体、润燥，偏热体质的人更加适宜。

这些茶饮均针对冬季人体体质而泡，具有润燥滋养、驱寒暖身的功效。