節後必備的4款消食粥

節後必備的4款消食粥

過節後容易食積不化？以下4款消食粥不僅能開胃促消化，還能調理脾胃不適，讓你輕鬆恢健康飲食。

豆蔻粥

材料：生姜2片（切碎）、肉豆蔻10克（研末）、大米50克。

做法：大米煮粥，熟後加入豆蔻末及姜末，煮沸後服食。

功效：開胃消食、溫中下氣。

適用於：脾胃虛寒、積食不消、脹腹脹滿、嘔吐洩瀉及腹痛腸鳴等症狀。

山楂粥

材料：大米100克、山楂30克、砂糖10克（糖尿病人可省略）。

做法：將山楂煮水取汁，加入大米煮粥，最後調入砂糖煮沸即可。

功效：助消化、消食積。

適用於：春節飲食過量導致食積不化、胃脘飽脹、嗳腐吞酸及腹痛瀉痢。

曲米粥

材料：神曲15克、炒谷芽與麥芽10克、焦山楂10克、大米100克。

做法：將神曲搗碎煎汁，加入大米煮粥，每日1劑服用。

功效：健脾胃、促消化。

適用於：消化不良、食積難消、脘悶腹脹及大便瀉瀉。

陳皮粥

材料：陳皮15克（鮮者加倍）、大米50克。

做法：將陳皮水煎取汁與大米同煮成稀粥；或使用干陳皮3-5克調入稀粥中食用。

功效：順氣健胃、化痰止咳。

適用於：脾胃氣滯、消化不良、食欲不振、咳嗽痰多及胸悶不適。