春季養生保健的三大重點

    中醫學認為人體與自然界息息相關。如《素問·寶命全形論》中說：“人以天地之氣生，四時之法成。”《四氣調神大論》中說：“夫四時陰陽者，萬物之根本也。所以聖人春夏養陽，秋冬養陰，以從其根，故與萬物沉浮於生長之門。”人體要很好地生活在自然環境中，就得掌握自然界的四時陰陽變化規律特點，並運用適當的養生方法，維護與加強機體的陰陽平衡，以適應自然變化。

    四時之中，春溫、夏熱、秋涼、冬寒的氣候變遷，是自然變化的一個明顯規律，人當應之順之，因而有四時不同的養生之法。時值春季，春令「發陳」，即萬物生發蓬勃、欣欣向榮的狀態。王冰註解：「春陽上升，氣潛發散，生育庶物，陳其姿態，故曰發陳也。」因此，春令養生主要應從以下三方面著手：

調神務使「志生」

「志」即志意，屬精神范疇。春季裡，人的志意應隨生發之氣而舒展，心情暢快，情緒條達，寬懷戒怒。特別是中老年人，若能不頻繁生惱怒與忿恨，保持樂觀心境，則精氣不易耗散，內臟不易老化，身體不致衰弱，從而可祛病延命。

活動以充生機

生命在於運動，動則養形，活則血流。有規律的活動與適當的運動是長壽之秘訣。為應春之生氣，當以主動運動、持之以恆為主，例如清晨到庭院散步或慢跑，正如《內經》所提：春三月宜「夜臥早起，廣步於庭。」我國古代長壽醫家孫思邈指出：「養生之道，常欲小勞。」切忌過度活動，以免汗出太多，損傷陽氣，違反「春夏養陽」之原則。

寬身利於「發陳」

冬去春來，春陽升發，天地俱生，萬物榮茂。人體亦應顺应此氣，肝陽生發、氣血流通、精神活躍，方能啟發新機、讓營養源源不斷、機能生生不息。因此順應春氣時，人必須寬身「被發緩形」（《內經》語，即衣帶寬鬆、披散頭發等），使形體舒展、氣血不致遏阻，內臟各種功能才能順利運轉。

    總之，春令養生，一切皆應以此為準則：當生則助長生發而勿使其消殺，當與則恆以與之而勿使其被劫奪，當賞則順手興趣而勿使其處罰。所謂「生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰」，這正是春氣應用於養生的要義。