春季養生保健三重點

中醫認為人體與自然界息息相通，順應四時變化是養生的根本。《素問·寶命全形論》指出：「人以天地之氣生，四時之法成。」春季為生發之季，應特別注重以下三方面保健：

調神務使「志生」

春氣升發，應保持心情愉悅、情志暢達，寬懷少怒。穩定的情緒有助精氣存儲，避免內臟損耗，促進身心健康，特別對中老年群體益處顯著。

活動以充生機

生命在於運動，適度活動可促進血液循環。春季宜選擇如晨間散步或慢跑等主動運動，頻繁且持之以恆，達到「活則血流」的效果。但需避免過度勞累，汗出過多可能損傷陽氣，違反「春夏養陽」原則。

寬身利於「發陳」

隨著春陸升發，人體應同步調適。保持衣著寬鬆、披散頭發等「被發緩形」的作法，能促進氣血流通，舒展形體，讓內臟機能順利啟動，為新的一年儲備充足活力。

總之，春季養生重在調和身心、順應生氣。把握「生而勿殺、予而勿奪」的原則，便能助長生發，達到健康延年的效果。