秋分時節飲食推薦：幾款滋潤養肺的時令湯水

秋天喝什麼湯好？推薦幾款秋分應時湯水

秋季氣候乾燥，為身體補充水分並調理身體至關重要。分享三款滋潤養肺、健脾的秋分時令湯水，讓您輕鬆應對換季不適。

1. 雪梨銀耳羹

功效：益氣、滋陰、止咳
 

做法：雪梨2個、銀耳50克、冰糖適量。將雪梨切片，銀耳泡軟，將所有材料一起放入炖盅炖煮半小時即可食用。適合陰虛體質人群。

2. 淮山炖瘦肉

功效：健脾祛濕
 

做法：淮山50克、桂圓15克、瘦肉250克、生姜3片。把材料洗淨放入小煲中小火炖1小時。

3. 百合沙參湯

功效：養陰潤肺、安神
 

做法：北沙參15克、百合30克、豬瘦肉50克。把材料放入煲中用小火炖2小時，根據個人口味調味即可。

秋分時節適應氣候變化，選擇適當的湯品滋補身體，能有效緩解口乾舌燥、皮膚乾燥等問題。建議根據個人體質選擇食用，並保持均衡飲食。