寶寶長期大量食用魚肝油易中毒：正確補充維生素D建議

魚肝油富含維生素A與維生素D，這兩種營養素對人體生長發育至關重要。

一般魚肝油丸每粒含維生素A 300國際單位與維生素D 300國際單位；濃縮魚肝油丸則分別達到10,000與1,000國際單位。儘管魚肝油具備二者功效，卻常被誤用為兒童營養補品。

需特別注意的是，魚肝油主要用於預防與治療佝偻病，其劑量通常以維生素D為標準。若過量忽略維生素A成分，長期大量服用可能導致中毒。

根據資料，兒童每日摺入超過5萬國際單位，連續數周即可能出現惡心、嘔吐、食欲不振、無力、低燒、頭痛、皮疹、乾皮症及髮質枯黃等中毒徵兆。

中毒案例多發生在6個月至3歲的幼童。一旦發現類似症狀，應立即停止攝取魚肝油，症狀多可逐漸緩解。若僅需補充維生素D，建議改用純維生素D製劑，以確保安全並避免過量攝取維生素A。