冬季養生粥：薏米南瓜美膚粥

冬季養生粥：薏米南瓜美膚粥

這款冬季養生粥以清淡滋潤的南瓜搭配堅實益胃的糧穀，簡單熬煮就能品嘗到暖胃又潤顏的美味。薏米與紅棗的組合更在滋養氣血的同時，協助排除體內濕氣，讓肌膚在寒冷冬日依然保持水嫩光采。適合全家人在家中輕鬆享用，讓溫暖從胃部流從心頭。

主料：大米 20克、糯米 15克、小米 15克、燕麥片 15克、枸杞 15克、紅棗 15克、花生 20克、薏仁米 15克、小南瓜 2個、蜂蜜 適量、紅糖 適量

製作步驟：

1. 將薏米、紅棗、糯米淘洗乾淨，用清水浸泡2小時。
2. 將花生淘洗乾淨用清水浸泡2小時，準備燕麥片15克。
3. 紅棗15克，去核切片。
4. 準備好小南瓜2個。
5. 大米、糯米、小米、燕麥片、紅棗、花生、薏仁米放入電壓力鍋內，倒入適量清水熬開，按下煮粥鍵。
6. 粥煮好後，倒入清洗好的南瓜內，上鍋蒸十分鐘即可，待稍涼時放入蜂蜜或紅糖與南瓜一起食用即可。