提升經期免疫力的8款養生湯品

女性在特殊生理期抵抗力較弱，飲食調理是有效補充方式。以下為八款具備不同功效的經期養生湯品，它們能夠從多方位幫助緩解不適、調理體質。

1. 姜棗紅糖水

材料：干姜、大棗、紅糖各30克。

做法：將前兩味洗淨，干姜切碎末，大棗去核，加紅糖煎，喝湯，吃大棗。

功效：溫經散寒，適用於寒性痛經以及黃褐斑。

2. 山楂桂枝紅糖湯

材料：山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30克。

做法：將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內，加清水2碗，用文火煎至l碗時，加入紅糖，調勻，煮沸即可。

功效：溫經通脈，化淤止痛，適合面無血色及寒性痛經者。

3. 韭汁紅糖飲

材料：鮮韭菜300克，紅糖100克。

做法：鮮韭菜洗淨，瀝干水分，切碎後搗爛取汁備用。紅糖加少許清水煮沸，溶化後加入韭菜汁即可飲用。

功效：溫經、補氣，對氣血兩虛型痛經有效，並能讓皮膚紅潤光潔。

4. 月季花茶

材料：夏季或秋季采摘的月季花花朵（紫紅色半開放花蕾為佳），泡之代茶。

功效：行氣、活血、潤膚，有助於改善月經不調及痛經。

5. 姜汁薏苡仁粥

材料：干姜10克，艾葉10克，薏苡仁30克。

做法：將前兩味水煎取汁，加入已煮至八成熟的薏苡仁粥中，繼續煮至熟透。

功效：溫經、化瘀、散寒、除濕並潤膚，特別適合寒濕凝滯型痛經。

6. 烏梅紅糖飲

材料：烏梅15克，紅糖30克。

做法：將烏梅與紅糖放入鍋內，加入1.5碗水煎煮，待剩大半碗時去渣溫服。

功效：補血止血，並有助於美膚悅顏，適合月經過多或功能性子宮出血者。

7. 黑木耳紅棗飲

材料：黑木耳30克，紅棗20枚。

做法：黑木耳與紅棗洗淨後去核，加水煮沸後去渣服用。

功效：補中益氣、養血止血、美容顏色，適合月經過多、貧血或體虛者。

8. 藕蓮飲

材料：鮮藕節、鮮白蘿卜、鮮旱蓮草各500克。

做法：所有材料洗淨、搗碎後取汁，並可加入適量冰糖調味。

功效：清熱涼血、止血固經。