女性如何补血养颜？桂圆阿胶红枣粥的做法与食谱

砂锅中加入适量清水，将提前浸泡过夜的赤小豆和红芸豆放入砂锅，盖上锅盖大火煮制约20分钟，待锅中水沸腾后，分次加入3～4次冷水（每次约1小碗），每次沸腾后继续煮制约20分钟，直至豆子完全煮熟变软。

女性如何补血养颜？

养颜补血燕麦粥

说起燕麦，大多数人并不陌生，它不仅营养成分高，而且品质优良。不妨亲手煲一碗热腾腾的燕麦粥暖身养颜：

• 材料：核桃、红枣、龙眼干、燕麦、红糖
• 做法：提前泡发核桃、红枣和龙眼干；洗净燕麦后倒入电饭锅，加入适量水煮沸即可关火，出锅前加入少许红糖提味。

桂圆阿胶红枣粥

材料：粳米100克，桂圆肉20克，阿胶10克，红枣（干）10克，白酒15克。

做法：

1. 粳米淘洗干净，用冷水浸泡至发胀，沥干水分；
2. 取大杯倒入开水，将阿胶与白酒放入小杯中，隔水加热至完全溶解；
3. 桂圆肉去杂质洗净，红枣洗净去核；
4. 锅中加入约2000毫升冷水，放入桂圆和红枣，中火煮至水量剩三分之一；
5. 加入粳米大火煮沸，转小火慢熬成粥；
6. 最后加入融化的阿胶液，搅拌均匀即可。

当归红枣排骨

红枣是天然美容保养品，其美容效果令人惊叹。女人要对自己好一点：

• 材料：排骨、红枣12枚，当归4片，枸杞少许
• 做法：排骨焯水后放入沙锅，加入红枣、当归、枸杞、葱姜，大火煮沸后转小火炖至排骨软烂，最后加盐、鸡精调味。

这道汤品能起到滋阴润燥、辅助养颜护肤的作用。

五红补血养颜汤

材料：赤小豆、红芸豆、红枣、红皮花生米、红糖。

做法：

1. 赤小豆与红芸豆洗净，提前一晚温水浸泡，沥干后放入密封袋冷冻过夜；
2. 砂锅中加入足量清水，放入冷冻后的豆子，大火煮沸后加入3～4次冷水（每次约1小碗），每次沸腾后继续煮制约20分钟，直至豆子软烂；
3. 加入红枣和花生米，继续煮制约20分钟至软熟，最后按口味加入红糖调味。