木耳紅棗湯喝出紅潤好膚色

想要氣色紅潤、擺脫黃臉色嗎？木耳紅棗湯是天然養容秘方。紅棗搭配黑木耳，富含鐵質與多醣體，能有效補血養顏，調理生理週期不適，特別適合月經前後食用。讓你由內而外散發健康光采。

木耳紅棗湯的做法

材料：黑木耳10克、紅棗50克、白糖適量。將黑木耳與紅棗用適量水煮熟後，加入白糖調味即可食用。建議從月經前一周持續食用至月經結束，每天或隔天享用一次，幫助改變黃臉色，塑造紅潤好氣色。

⚠️食用注意事項：

• 避免與海鮮同食，否則易導致腹痛
• 肚子不舒服或脹氣時暫停食用
• 紅棗每日食用量勿超過10顆

紅棗：養顏补血聖品

紅棗能改善脾胃虛弱、血虛萎黃、血小板缺乏等狀況。其豐富的鐵質與維生素能促進血液循環，讓女性氣色紅潤明亮，即使淡妝也會顯得晶瑩剔透。

木耳：排毒清體的「血管清道夫」

黑木耳的鐵含量在所有食用菌中名列前茅，富含多醣體具有抗氧化與提升免疫力的功效，有助清肺益氣、促進腸道纖維排出。搭配紅棗食用，能達到1+1>2的養顏效果。