孕吐严重怎么办？孕妇孕吐期饮食指南

孕吐严重怎么办？孕妇孕吐期饮食指南

怀孕初期，很多准妈妈都会出现恶心呕吐的妊娠反应，但怀孕时最需要注重营养，孕吐期间如何调整饮食成了大问题。这里我们提供一些简单的原则和方法，希望能帮你度过难熬的孕吐期。

孕吐较严重时的饮食原则

饮食应以营养丰富、清淡可口、容易消化为原则。食物先从简单开始，逐步多样化，尽量照顾准妈妈的饮食习惯和喜好，酸的、甜的、咸的、辣的，任意选择。

症状减轻后的饮食调整

当孕吐症状减轻、精神好转、食欲增加后，可适当进食瘦肉、鱼、虾、蛋类、乳类、动物肝脏及豆制品等富含优质蛋白质的食物。同时要保证充足的糖类、维生素和矿物质，以满足准妈妈和胎儿的需求。

进食方法与建议

采取少食多餐的方式，每两到三小时进食一次。妊娠恶心呕吐多在清晨空腹时较重，此时可吃些体积小、水分少的食物，如饼干、鸡蛋、巧克力等。

要鼓励准妈妈进食，进食后万一呕吐，千万不要精神紧张，可做深呼吸、听音乐或到室外散散步，然后再继续进食。

进食后，最好卧床休息半小时，可使呕吐症状减轻。晚上反应较轻时，应增加食量，食物要多样化，必要时睡前可适当加餐，以满足准妈妈和胎儿的营养需要。

推荐食物与饮食调理

孕吐期间，饮食调理十分重要，因为怀孕前三个月是受精卵分化最旺盛、胎儿器官形成的关键时刻。为减轻胃肠道负担、减少呕吐，可选择鸡蛋、饼干和酥脆爽口的烤面包干、烤馒头干、烧饼以及各种水果等。据观察，孕吐时多吃苹果，一方面可补充水分、维生素和必需矿物质，同时可调节水及电解质平衡，对准妈妈非常有益。

宜吃与忌口

根据相关资料显示，不加油盐调料的新鲜鲤鱼，对治疗妊娠呕吐有良效。一般认为无调料的鱼很难下咽，但事实相反，妊娠呕吐者越吃越感觉香甜可口，对抑制呕吐、满足口味、增加营养具有独特效果。另外，无论孕吐程度如何，均应忌食肥腻及不易消化的油炸食物，酒类因有强烈刺激性也应绝对禁止。

（本文内容根据孕吐期间的饮食护理原则整理，仅供参考。具体情况请遵医嘱。）