解析「秋瓜壞肚」：為什麼立秋後要少碰西瓜？

解析「秋瓜壞肚」：為什麼立秋後要少碰西瓜？

俗話說「秋瓜壞肚」，指的是立秋後無論是西瓜、香瓜或菜瓜都應盡量少食用，否則可能損傷脾胃陽氣，引發腹痛或消化不適。

由於夏天容易耗氣傷津，處暑後人體免疫力和抵抗力會逐漸下降，排泄功能減緩，導致代謝廢物在體內積累，若疏於調養，便容易出現腹瀉。西瓜本身屬於寒性水果，攝入過量會加重體內寒氣。

立秋後人體陽氣開始收敛，胃腸對寒涼食物的調適能力降低，因此建議多攝取溫熱性食物以保護脾胃功能，順應「秋收冬藏」的自然節律。這不僅有助於維持體內陽氣，還能降低冬季感冒、腹瀉或手足冰冷等症狀的發生風險。

若在立秋後過量食用西瓜，身體會啟動應激機制，調動陽氣與寒氣對抗，容易導致體質失衡，進而出現腹痛、腹瀉等症狀。總之，遵循節氣變化調整飲食，才是維持長期健康之道。