秋季養心護心｜用蓮子湯調理輕微上火，效果不錯

秋季養心護心用湯品，蓮子湯是經驗之談。在夏秋換季的時候，我們吹著秋風就能感受到乾燥的臨近。秋天容易上火，常見症狀有口乾、喉嚨痛、尿黃、牙痛等。一般來說，身體的輕微上火完全可透過日常飲食進行調節。以下是幾款適合當季使用的去火食療，建議根據體質選擇食用。

一、肝火上炎喝梨水

表現症狀：頭痛、頭暈、耳鳴、眼干、口苦口臭、兩肋脹痛。

食療法：川貝母10克搗碎成末，梨2個，削皮切塊，加入冰糖適量，以清水適量慢火炖煮約30分鐘即可。

二、心火旺盛用蓮子湯

表現症狀：分虛實兩種。虛火主要表現為低熱、夜間出汗、心煩、口乾；實火則見反復口腔潰瘍、口乾、小便黃赤、心煩易怒等。

食療法：取蓮子30克（不去蓮心）、桅子15克（用紗布包裹），加入冰糖適量，水煎後吃蓮子並喝湯，有助清心降火、寧神助眠。

三、肺火過盛吃豬肝

表現症狀：乾咳無痰或痰少而黏、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌質偏紅。

食療法：豬肝1副與菊花30克（用紗布包裹）同煮，待肝熟後即可食用肝肉並喝湯，可達到潤肺去火的功效。

四、胃火亢盛喝綠豆粥

表現症狀：虛火見輕微咳嗽、食欲不振、便秘、腹部脹滿、舌紅少苔；實火則見胃部不適、口乾口苦、大便乾硬。

食療法：石膏粉30克與適量粳米、綠豆先用水煎煮石膏，去渣後取清液，再加入粳米與綠豆煮成粥，適合脾胃較強者可少量多餐食用。